瑜伽瘦腿最有用看成大全
2025-10-18思尺度有纤细修长的双腿,不妨尝试一些绵薄有用的瑜伽看成。这些看成不仅能匡助塑形,还能提高腿部线条的柔韧性和力量。 1. **战士二式(Virabhadrasana II)** 双脚分开,前腿障碍,后腿伸直,双臂平举,保抓躯壳均衡。这个看成能拉伸大腿内侧和外侧,增强腿部肌肉。 2. **三角式(Trikonasana)** 一脚上前,另一脚向外转,躯壳向一侧歪斜,手臂伸展。此看成有助于拉伸腿部肌肉,改善身形。 海口瑞雅城科技有限公司 3. **树式(Vrksasana)** 单脚立正,另一脚贴于